Der erste Pfeiler ist das Thema Sicherheit und Orientierung. Wir alle brauchen Sicherheit und das Gefühl, Teil von etwas Grösserem zu sein. Es geht darum, ob wir uns in unserem Leben sicher fühlen und ob wir eine gewisse Orientierung haben. Diese Aspekte gehören zu den grundlegenden Bausteinen einer gesunden Psyche.

Ein Beispiel dafür ist dein Team, bei dem du ein Teil einer grösseren Gemeinschaft bist und dich dadurch sicherer fühlst. Das gibt einem das Gefühl, nicht allein zu sein und gemeinsam an einem Ziel zu arbeiten. Dieses Gefühl von Sicherheit und Zusammengehörigkeit ist entscheidend für unsere psychische Gesundheit.

Der zweite Pfeiler ist der Selbstwert. Selbstwertgefühl und Selbstwertsteigerung haben einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Psyche. Unsere Glaubenssätze und unsere kindliche Entwicklung spielen dabei eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, welche Überzeugungen uns geprägt haben und wie sie unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Diese Dinge schauen wir uns dann in den erhöhten Niveaus innerhalb der Module an.

Der dritte Pfeiler ist die Bindung. Als soziale Wesen sind wir auf soziale Kontakte angewiesen. Studien (i.e., Spitzer, 2016; Tian et al., 2017) zeigen sogar, dass soziale Deprivation, also ein Mangel an sozialen Kontakten, zu einer verminderten Immunabwehr führen kann. Deshalb ist es wichtig, stabile Beziehungen zu Familie, Freunden und anderen Menschen zu haben.

Und der vierte Pfeiler ist das Thema Wachstum. Weiterentwicklung und persönliches Wachstum sind entscheidend für unsere psychische Gesundheit. Durch Herausforderungen und das Streben nach Wachstum können wir uns weiterentwickeln und unsere Psyche stärken.